Este pequeño truco es tan poderoso

► Este pequeño truco es tan poderoso, pero a menudo es subestimado o ignorado por completo pues la mayoría de personas considera que es demasiado simple para ser tan poderoso.

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► Así que si incluso parece simple, pruébelo, dele tiempo y vea los resultados. Pero antes de decirle eso, déjeme hablarle sobre los dos tipos de personas con los que me he encontrado a lo largo de toda mi vida... y si lo piensa bien, estoy seguro de que usted puede recordar muchas de las mismas personas en su vida.

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► He encontrado gente que siempre pregunta: "¿Por qué es que... Las cosas son de cierta manera?"

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► En algunos casos, me he topado después de 20 años con las mismas personas y ¡siguen haciendo las mismas preguntas! Es como si sus mentes hubieran quedado atrapadas en un mismo ciclo... como una computadora atascada que necesita ser reiniciada.

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► Pero, también he encontrado un tipo diferente de personas. Se trata de gente que sigue haciendo preguntas como "¿Cómo puedo... hacer esa cosa maravillosa, obtener esa cosa bonita, etc.?"

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► Luego, me he encontrado con ellos un año más tarde, o solo algunos meses después, y... ¡ya han conseguido lo que pedían! Y ahora están pidiendo cosas aún más grandes y mejores. ¿Acaso es una coincidencia? ¿O quizás la manera en que hacen sus preguntas puede tener un impacto tan importante en su vida?

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► La pregunta equivocada puede hacer que las personas se queden pegadas, mientras que las preguntas correctas las llevarán hasta los niveles más altos de éxito y satisfacción.

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► Está muy bien preguntar "por qué" si piensa ser filósofo... es una gran cosa, si ese es su objetivo,

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► Pero si quiere hacer las cosas, si quiere conseguir "resultados", si desea que las cosas sucedan, usted necesita hacer una pregunta diferente.

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► Para que pueda hacer grandes cambios en su vida, para lograr milagros y manifestar su deseo, la manera correcta de preguntar es usar "Cómo".

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► No debe hacer preguntas con esta estructura: "¿Por qué las cosas son como son...?", sino "¿Cómo puedo hacer que las cosas cambien para mejor?" Puede empezar poco a poco: "¿Cómo puedo cambiar... esa cosita en mi vida?"

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► A medida que vaya agarrando el truco, pase a las cosas grandes. ¿Recuerda los dos tipos de personas de las que le hablé?

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► En la vida real, todos tenemos un poco de ambos. Cuando estamos cansados y frustrados, cuando estamos resignados y nos hemos dado por vencido, es allí cuando empezamos a formular los "por qué". ¿Ha notado que cuando alguien se siente frustrado con alguien más, la primera pregunta que surge inconscientemente es "¿Por qué eres así?" o "¿Por qué actúas así?"

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► Cuando estamos listos para hacer que los cambios sucedan, y que grandes cosas se manifiesten, empezamos a formular los "Cómo". Los "Cómo" hacen que los ciclos de la mente fallen y se detengan haciendo que su mente elija inmediatamente un nuevo camino.

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► Sé que algunas personas pueden dudar de que eso funcione pues es demasiado simple. Pero su poder radicar justamente en su simplicidad.

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► Así que durante todo el día, cuando esté pensando en cualquier cosa, intente transformar cualquier pensamiento en una pregunta "Cómo".

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► Después de un tiempo, se sorprenderá con los resultados. Entonces, ¿cuánto tiempo debe pasar para obtener las respuestas? o ¿cómo puede acelerar las respuestas a sus preguntas?

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► En los siguientes boletines, le contaré más al respecto.

…

Le deseo mucha felicidad, (Dr. E).

Millón Durango

¿Estás preparado para Llegar Lejos?

Por: David Valois

►La oportunidad llama muchas veces y el postergador nunca las contesta

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►Muchos lo dejan todo para el final y acaban postergándolo todo. Las tareas importantes y largas ni se las proponen. Se pasan el día enfrascados en pequeños trabajos. Confían en que el trabajo grande desaparecerá y su único aliciente es escaparse.

Carreras enteras se han hundido debido a la postergación.

Gente brillante paralizada ante grandes proyectos que nunca llegó a nada.

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► ¿Por qué se pospone tanto? Por lo desagradable que son muchas tareas. Nos da pereza realizar ese informe mensual, contestar ese e-mail, contabilizar nuestros gastos. Algunos posponen sistemáticamente los grandes proyectos quizás por el miedo a hacerlo mal y las posteriores críticas les paralizan.

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► Pero todos son maestros en el arte de posponer y como la vida continúa, no pasa nada…

Luego cuando ven que no a avanzan se sienten culpables. Se juran que será la última vez. Pero caen una y otra vez ante el enemigo invisible de la postergación, este es el peor enemigo a la hora de alcanzar sus objetivos.

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► Pero este no es tu caso, sino, no estaría leyendo esto. Tú si te atreves a los trabajos grandes. A desafíos como negociar con otros para que las cosas se hagan de una determinada manera y en el plazo estipulado. Rechazar un mal trabajo. Hacer llamadas a un cliente o compañero insatisfecho... Casi siempre habrá personas por medio.

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►Se trata de empezar por la parte difícil

• Empezar siempre tu día haciendo lo más difícil.

• Empieza por un plan detallado de tu gran proyecto, descomponed y ponle fechas límite. Madruga y empieza con la parte más dura a primera hora de la mañana.

• Ataca desde el minuto uno, no importa el por donde empieces, ya tendrás tiempo de afinarlo todo más tarde.

• Al principio olvídate de lo fácil no derroches tu tiempo de concentración.

• Una vez que empieces con lo más duro al principio de tu jornada, el resto del día vendrá rodado. 
• Si descompones lo más difícil en pequeños trozos, con seguridad completarás trabajos que ni imaginaste.
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Cómo mantener tu salud emocional equilibrada

Mantén tu salud emocional equilibrada.

Las personas que emocionalmente son sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales. Pueden poner los problemas en perspectiva. . Las personas que emocionalmente están sanas han desarrollado maneras de hacerle frente al estrés y los problemas. Por esta razón hay que tener en cuenta los siguientes consejos para desarrollar y mantener una adecuada salud emocional que dará una vida global armónica y equilibrada:

• Dormir 8 horas seguidas por la noche.

• Realizar ejercicio físico moderado de manera regular. 

• Se recomienda realizar 30 minutos de actividad física, 5 veces a la semana. 

• Meditar. 

• Tener una lista de objetivos a corto-medio y largo plazo. 

• Mantener contacto con las amistades y la familia. 

• Relajarse. 

• Cuidar la alimentación y comer lentamente. 

• Disfrutar de los alimentos balanceadamente. No hay alimentos buenos ni malos, sólo dietas mal balanceadas.

• Realizar actividades al aire libre.

• Adoptar una actitud positiva, centrada en el presente, basada en la aceptación de uno mismo y de lo que nos rodea.

• Los problemas financieros aumentan el estrés así que ten un presupuesto financiero.

• No tener miedo al cambio.

• Ser voluntario en tu comunidad.

• Buscar ayuda cuando la necesites. 

• Romper con la monotonía de vez en cuando. 

• Ser creativo. 

• Ver menos televisión. 

• Ser autosuficiente. 

• Ejercitar el auto-control y la solución racional de problemas. 

• Cuidar la salud, dieta y el cuerpo. 

• Ser organizado con el tiempo.

• Ser humilde y procurar escuchar, se aprende mucho más. 

• Aprender a reconocer tus propias emociones y tu estrés. 

• Disfrutar de la naturaleza y viajar.

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Cómo llegar al éxito aprendiendo de los errores

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La siguiente es una reflexión de un hombre mayor, al cual le preguntaban sobre el camino que él había tomado para llegar a ser un hombre exitoso. Y el contesto lo siguiente:

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"Y dígame", le preguntó el empleado 

"¿Cómo es que ha logrado su éxito?"

"Lo resumo en dos palabras" contestó

"Y cuáles son esas palabras"

"Buenas decisiones"

No conforme con la respuesta, el empleado preguntó de nuevo "¿Y cómo logra tomar las decisiones correctas?"

"Lo resumo en una palabra, experiencia"

"Y cómo ha conseguido su experiencia"

"Lo resumo en dos palabras" respondió

"Y cuáles son esas dos palabras"

"Malas decisiones"

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Si queremos tomar alguna ventaja de nuestros errores, entonces tenemos que cometer algunos. Y con el paso del tiempo, mientras cometamos errores distintos cada ocasión, entonces estaremos aprendiendo y creciendo. ¿Te has sentido mal últimamente por algún error que hayas cometido? Entonces analiza que fue lo que hiciste mal, asegúrate de no volverlo hacer, perdónate a ti mismo, y sigue adelante.

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¿No sientes la suficiente confianza como para tomar una decisión, ya que tienes miedo de cometer algún error?, Bueno, pues entonces recuerda que inclusive las malas decisiones pueden ser una excelente oportunidad de aprender, porque la única manera de aprender a tomar buenas decisiones es tomando algunas malas decisiones. Así que, no lo pienses más, atrévete a tomar malas decisiones, hazlo con todo el valor que tengas, a fin de cuentas, esas malas decisiones te convertirán en una persona más sabia. Y si tomas la suficiente cantidad de malas decisiones y aprendes de ellas, llegará el día en que no podrás tomar más malas decisiones y serás lo mejor que puedes ser.

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La importancia de aprender de los errores es llegar a sentirnos cada vez más libres, no hay que cumplir más que con las expectativas que uno mismo se impone y las cuales, la mayoría de las veces, las hemos adquirido sin quererlo y adoptamos como nuestras.

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El mundo es un reflejo de tu interior

►Nuestro mundo es un reflejo perfecto de lo que tenemos en la cabeza, de aquellas cosas de las que hablamos y pensamos. Las personas que atraemos reflejan de alguna manera nuestras creencias sobre nosotros mismos y lo que creemos sobre el sexo opuesto, lo que creemos sobre nosotros y sobre todo nuestro enfoque.

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►Hace tiempo trabajé dando terapias a una mujer que se sentía mal con su relación de pareja, tenía ya bastantes años con él pero era casado.

Durante años le había prometido que se divorciaría, que solo estaba esperando el momento adecuado, que pasara la navidad, que pasara el luto por un familiar muerto, que se solucionara un problema, que naciera su hijo, que naciera su otro hijo etcétera.

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►Esta chica había estado tratando de encontrar una nueva pareja pero solo atraía hombres casados, así que llegó el momento en que pensó: "debe haber algo malo en mí, si no fuera así no atraería solamente hombres casados"

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►Después de hacerle varias preguntas supe que su padre había sido infiel a su mamá y los había dejado cuando eran niños, a lo cual ella nunca había podido perdonar y hasta la fecha no hablaba con su padre.

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►En uno de sus correos dio rienda suelta al sentimiento que guardaba en contra de su padre diciendo que odiaba a los hombres infieles, que nunca había comprendido porque su padre les había hecho esa ofensa, esa traición. Inmediatamente noté el patrón que existía entre la relación con su padre (infiel) y su novio de varios años (marido infiel también)

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►Solo que ella misma era incapaz de notar lo que estaba sucediendo, no fue sino hasta que le dije claramente que ella misma estaba haciendo algo que decía odiar, estaba engañando, estaban entre los 2 engañando a la esposa.

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Y esto fue una sorpresa para mi clienta ya que verdaderamente nunca había notado este patrón. Suele suceder que no podemos notar con facilidad los patrones repetitivos o no somos conscientes de que todo se desarrolla en patrones en nuestra vida.

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►Hace tiempo platicando con una amiga me pasó algo similar, salimos del restaurante y en el camino a casa comenzó a hablar sobre un compañero de trabajo que se había suicidado, estaba muy enojada por el suceso y me contó que este señor había llegado un día temprano a casa para encontrar a su esposa en la cama con otro, en el momento en que los sorprendió tomó la pistola y mató al tipo... para después suicidarse.

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► Esta amiga estaba indignada por el suceso y comenzó a hablar cosas grotescas acerca de la mujer, preguntándose:

¿Cómo es posible que teniendo un esposo tan bueno esta tipa le puso el cuerno?

¿Qué clase de persona hace eso? Bla, bla, bla... siguió expresándose en esos términos y unos peores y entonces recordé que ella misma había tenido un amante mientras estaba casada.

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►Empecé a molestarme en el interior porque dije: ¿Que no se dará cuenta de que ella misma es igual porque ha sido infiel? Y traté de cambiar la conversación a toda costa pero no lo logré pues ella estaba muy indignada por el suceso.

Fue entonces cuando decidí hacerla notar ese pequeño detalle y le pregunté: ¿Te acuerdas que conociste a fulano e hicieron mucha química y se enamoraron aunque tenías esposo?

¿Y te acuerdas que salías con él los fines de semana inventando excusas para que tu esposo no se diera cuenta?

¿Y te acuerdas que una ocasión me encargaste a tu hijita una tarde para poder tener libertad de irte con tu amante?

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►En ese momento mi amiga guardó silencio y dijo "Creo que todo fue un accidente, pobre señora debe estar pasándola muy mal" y eso fue todo, jamás volvió a tocar el tema pero también comprendió un poco mejor la situación de la señora.

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►A veces atraemos personas que pulsan nuestros botones, gente que tiene alguna característica que no podemos aceptar en nosotros mismos, algo que no podemos ver en nuestra persona, pero que si lo podemos ver en los demás. Y atraemos a esas personas para que nos ayuden a sanar, a perdonarnos a nosotros mismos y a otros.

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►En el caso de mi amiga, el darse cuenta de esto le ayudó a perdonarse a sí misma por haber sido infiel y sobre todo a sentir compasión por la esposa del señor que se suicidó.

La otra chica, quien era mi clienta comenzó a entender un poco más a su padre y sobre todo se dio cuenta de que tenía que perdonar, así que uno de sus principales trabajos fue el perdón hacia su padre.

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►Siempre atraemos personas que son similares a nosotros o que presentan armonía vibracional.

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►Por ejemplo, a parte de estar con un hombre casado esta mujer notó que tenían varias cosas en común como: ambos habían tenido un padre alcohólico, ambos se sentían relegados en el trabajo, ambos eran inestables emocionalmente, también eran violentos y tenían varios pasatiempos y aficiones similares.

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►Así que eran muy compatibles vibracionalmente en varios aspectos, ella estaba emitiendo frecuencias de "odio a los hombres que son infieles".

Y como el universo siempre responde a lo que emitimos, le estaba enviando aquello que ella decía odiar, un hombre que era infiel a su esposa e hijos.

Por todo esto es importante observar que clase de personas has atraído o estás atrayendo, esa información es muy valiosa ya que ella te dirá en que aspectos es necesario trabajar.

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Hazte las siguientes preguntas:

1.- ¿Has atraído parejas casadas?

2.- ¿Atraes personas que no te valoran?

3.- ¿Has tenido parejas que te maltratan, te rebajan, o te hacen a un lado?

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►==>>Todo esto puede ser debido a que tal vez tú no te valoras a ti mismo (a) y necesitas trabaja un poco en amarte y valorarte más.

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¿Atraes personas que mienten y engañan o estafan?

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►==>>Piensa en que eres igual a ellos, ¿mientes? ¿Engañas? de alguna forma estás emitiendo vibraciones que atraen hacia ti ese tipo de personas, de no ser así no estarían en tu vida.

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EJERCICIO:

Haz una lista de tus relaciones anteriores o relación actual y describe los puntos débiles de esas parejas, describe porque no funcionó la relación entre ustedes y que características problemáticas tenían (ó tienen) esas personas.

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►Después busca claves que te orienten a encontrar porque atrajiste a esas personas, en que te pareces a ellos o ellas, en que eres un equivalente vibracional, tal vez has emitido vibraciones que dicen no quiero tal cosa de una persona, tengo aversión a la gente que es así, odio a la gente que es así... pero lo que en realidad has estado haciendo es invitar a ese tipo de personas en lugar de alejarlas de ti, ya que nuestro universo no funciona en base a exclusión sino a atracción.

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© Copyright Derechos Reservados 2011 Olivia Reyes Mendoza

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Conoce cómo la risa puede sanar nuestro cuerpo y emociones

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►Para nadie es ajena la sensación de bienestar, alivio y liberación que experimentamos todas las personas, después de un episodio de risa y más si es a carcajadas. 

►La risa es la respuesta del cuerpo ante una situación de humor. Pareciera sencillo: se compone de los movimientos faciales y el sonido que se emite, pero hay mucho más ya que trae consigo más beneficios de los que usted se imagina. 

►Al reír nos sentimos muy bien y hasta logramos olvidar por un momento nuestros problemas, porque activamos ciertos neurotransmisores como serotonina y dopamina, liberando endorfinas que nos producen sensaciones gratas.

►La risa, es una respuesta biológica producida por el organismo como reacción ante determinados estímulos, fundamentalmente al estrés. 

►Según las y los investigadores del Instituto de Neurología de Londres y de la Universidad de York, en Toronto, Canadá, el sitio exacto en el que un chiste o una situación se transforman en risas y carcajadas, está ubicado detrás de la frente que es el área cerebral responsable de nuestro sentido del humor y de la sonrisa, considerada como la manifestación suave y silenciosa de la risa. 

►Aunque algunos piensen que la risa es un tema sin importancia, la risa y el sentido del humor han sido abordados y estudiados a lo largo de los años por diferentes pensadores como Aristóteles, Kant, Nietzsche, Freud y Oscar Wilde.

►Reír es positivo para nuestra salud porque el humor reduce las hormonas del estrés, también reír a carcajadas aumenta nuestro ritmo cardíaco, estimula nuestro sistema inmune y potencia nuestros músculos.

►Actualmente gracias a los beneficios físicos y psicológicos que tiene el acto de reír, es utilizado como paliativo en el tratamiento de ciertas enfermedades. Hay muchas situaciones en las que se pueden participar para incurrir a la risa y mejorar la salud. 

►La risoterapia es un tratamiento destinado a mejorar el estado físico y psicológico a través de la risa, por medio de técnicas tales como la expresión corporal, el juego, el baile, ejercicios de respiración y masajes. 

►Siendo el acto de reír una situación que repercute de manera profunda y positiva en nuestras vidas, es increíble lo poco que recurrimos a él, olvidándonos de todos sus beneficios. Es un hecho que niñas y niños ríen más que las y los adultos porque las y los niños, pueden reír hasta 200 veces al día, y las y los adultos sólo reímos entre 15 y 20, no por incapacidad, sino por exceso de problemas.

►Reír nos beneficia por igual a mujeres y a hombres, sin embargo, existen diferencias de género en la forma de reír, en los estímulos que nos hacen reír y en la cantidad de veces que reímos mujeres y hombres. La mayoría de las mujeres cuando reímos tendemos a adoptar una actitud corporal particular como taparnos la boca con la mano, un gesto que tiende a estar ausente en la mayoría de los hombres, así mismo se ha visto que la risa de las mujeres es más aguda.

►En el cine o el teatro las carcajadas que generalmente se escuchan más suelen ser las masculinas, quizás por el permiso que les otorga la sociedad por su rol de género para expresarse de manera más enfática y abierta que las mujeres.

►Las y los investigadores de la Universidad de Stanford monitorearon a 10 mujeres y 10 hombres mientras miraban dibujos animados en blanco y negro, y concluyeron que existen similitudes en la forma en que los cerebros de ambos sexos responden al humor, sin embargo encontraron que ciertas regiones del cerebro se activaban más en las mujeres que en los hombres. 

►Según este estudio, las mujeres ponemos más atención al lenguaje del humor, es decir que entre más gracioso sea el dibujo animado, más se activa el centro de placer en el cerebro femenino. Parece que en las mujeres la risa es un elemento importante cuando de nuestras relaciones interpersonales se trata, además, en nosotras la risa está más relacionada con la esfera social y la utilizamos de manera inconsciente para enfrentar situaciones de estrés y tensión.

►Por el contrario, los hombres utilizan mucho más el humor y la risa cuando se trata de discutir sobre temas sensibles de salud, y la utilizan como una máscara que oculta sus miedos, preocupaciones y sensibilidad.

►Definitivamente la risa es un elemento imprescindible para mejorar nuestra calidad de vida y mantener una salud estable. Quizás una forma para empezar a utilizar nuestra risa como aliada para nuestro bienestar es estar atentas y atentos a los pequeños detalles que se presentan cotidianamente, tratar de restarles peso y sólo sonreír… ¡Inténtalo! A ver qué pasa…

Helene Gómez Álvarez

Lic. Psicología

 

EL MIEDO

►Esta es una EXCELENTE pregunta. El miedo es tal vez el MAYOR bloqueo para las Manifestaciones de todo tipo: Ser Espiritual, Riqueza, Relaciones,

Salud y Abundancia, en general. Y, como siempre, el miedo y la duda van de la mano, especialmente cuando se trata de Manifestaciones de Riqueza.

►Voy a explicar esto en detalle, el miedo. PERO, permítame aclarar algo primero.

La forma en que MANEJAMOS el miedo es lo que puede multiplicar las Manifestaciones o simplemente hacer que retrocedan y se bloqueen. De hecho, una vez que aprenda a MANEJAR el miedo, empezará a manifestar GRANDES cosas en su vida, A PASOS AGIGANTADOS. Se lo GARANTIZO totalmente.

►Por lo tanto, vamos a examinar el miedo por un momento. Después de realizar la explicación, haré un resumen al final.

► ¿Qué es el miedo y qué está tratando de decirle? El miedo es un mensaje que le dice: "¡Creo que no estás preparado para lo que viene!" Este mensaje no es en sí un mal mensaje. Se trata simplemente de un mensaje. De hecho, puede ser muy útil en ocasiones. PERO ahora, la manera en que usted responde a ese mensaje será lo que cause toda la diferencia.

Existen diferentes formas de responder al mensaje del miedo, pero sólo una de ellas da lugar a grandes manifestaciones.

Aquí están...

Algunas personas toman el poder de este mensaje y lo convierten en preocupación.

¿Cómo hacen esto? Al interiorizarlo.

Y ¿qué produce eso? ¡Adivine! Impresionar la mente subconsciente. Recuerde que la mente subconsciente se ve afectada por emociones y sentimientos fuertes.

Las imágenes inquietantes y los pensamientos negativos sólo impresionan su mente subconsciente y manifiestan más de lo mismo.

Y, por supuesto, eso no es lo que usted quiere.

►Así pues, en primer lugar, NO interiorice el miedo; esto sólo hace que se convierta en emociones de preocupación y negatividad, que incluso pueden conducir a la depresión y ser grandes bloqueos para las manifestaciones.

Entonces, ¿qué debe hacer? Dado que usted no quiere impresionar la mente subconsciente con pensamientos negativos, en lugar de interiorizar el miedo, lo debe exteriorizar. Use su mente consciente para tomar medidas. Deje que la mente consciente lo maneje, NO la mente subconsciente.

►Recuerde: Siempre impresione su mente subconsciente con sentimientos ALEGRES y protéjala de emociones negativas.

►Ahora, quizás se pregunte "¿Cómo puedo utilizar mi mente consciente para manejar el miedo?"

¡Esa es una muy buena pregunta!

Hay dos maneras en las que puede usar su mente consciente para manejar el miedo, y sólo una de ellas da lugar a grandes manifestaciones. Algunas personas exteriorizan el miedo y toman medidas PERO, lo hacen de manera destructiva al ser agresivos o sentirse enojados. Esto es algo que NO SE DEBE HACER. Si bien puede aliviar temporalmente a algunas personas, no es socialmente aceptable. Y lo que es más importante, no aborda el mensaje que el miedo tenía en primer lugar, que era "¡no creo que estés preparado!"

►Así que, finalmente, esta es la MEJOR respuesta:

Actúe en Forma Constructiva. Eso significa que debe determinar lo que necesita hacer para estar preparado, y tomar medidas concretas. Esa es la MEJOR manera de borrar los miedos sin afectar su mente subconsciente con imágenes de preocupación.

Entonces, para manejar el miedo debe usar su mente consciente. Después de todo, eso es lo que el miedo está tratando de decirle: "Tú crees que no estás preparado". Una vez que reconozca eso y lo aborde, el miedo desaparecerá. Cada vez que el miedo comience a mostrar su rostro, enfréntelo. "OK, estás tratando de decirme que no estoy preparado".

A continuación, adopte las medidas necesarias para prepararse. El miedo desaparecerá cuando usted reconozca su mensaje y actúe.

►Al grano

Los sentimientos que exteriorice de alegría, deben ser el reflejo de lo que usted siente, vive y conversa.

♥ He dicho. Millón Durango ♥