►Para nadie es ajena la
sensación de bienestar, alivio y liberación que experimentamos todas las
personas, después de un episodio de risa y más si es a carcajadas.
►La risa es la respuesta del cuerpo ante una situación de humor.
Pareciera sencillo: se compone de los movimientos faciales y el sonido que se
emite, pero hay mucho más ya que trae consigo más beneficios de los que usted
se imagina.
►Al reír nos sentimos muy bien y hasta logramos olvidar por un
momento nuestros problemas, porque activamos ciertos neurotransmisores como
serotonina y dopamina, liberando endorfinas que nos producen sensaciones
gratas.
►La risa,
es una respuesta biológica producida por el organismo como reacción ante
determinados estímulos, fundamentalmente al estrés.
►Según las
y los investigadores del Instituto de Neurología de Londres y de la Universidad
de York, en Toronto, Canadá, el sitio exacto en el que un chiste o una
situación se transforman en risas y carcajadas, está ubicado detrás de la
frente que es el área cerebral responsable de nuestro sentido del humor y de la
sonrisa, considerada como la manifestación suave y silenciosa de la risa.
►Aunque
algunos piensen que la risa es un tema sin importancia, la risa y el sentido
del humor han sido abordados y estudiados a lo largo de los años por diferentes
pensadores como Aristóteles, Kant, Nietzsche, Freud y Oscar Wilde.
►Reír es
positivo para nuestra salud porque el humor reduce las hormonas del estrés,
también reír a carcajadas aumenta nuestro ritmo cardíaco, estimula nuestro
sistema inmune y potencia nuestros músculos.
►Actualmente
gracias a los beneficios físicos y psicológicos que tiene el acto de reír, es
utilizado como paliativo en el tratamiento de ciertas enfermedades. Hay muchas
situaciones en las que se pueden participar para incurrir a la risa y mejorar
la salud.
►La
risoterapia es un tratamiento destinado a mejorar el estado físico y
psicológico a través de la risa, por medio de técnicas tales como la expresión
corporal, el juego, el baile, ejercicios de respiración y masajes.
►Siendo el
acto de reír una situación que repercute de manera profunda y positiva en
nuestras vidas, es increíble lo poco que recurrimos a él, olvidándonos de todos
sus beneficios. Es un hecho que niñas y niños ríen más que las y los adultos
porque las y los niños, pueden reír hasta 200 veces al día, y las y los adultos
sólo reímos entre 15 y 20, no por incapacidad, sino por exceso de problemas.
►Reír nos beneficia por igual a mujeres y a hombres, sin embargo,
existen diferencias de género en la forma de reír, en los estímulos que nos
hacen reír y en la cantidad de veces que reímos mujeres y hombres. La mayoría de las mujeres cuando reímos tendemos a adoptar una actitud
corporal particular como taparnos la boca con la mano, un gesto que tiende a
estar ausente en la mayoría de los hombres, así mismo se ha visto que la risa
de las mujeres es más aguda.
►En el cine o el teatro las carcajadas que generalmente se escuchan más
suelen ser las masculinas, quizás por el permiso que les otorga la sociedad por
su rol de género para expresarse de manera más enfática y abierta que las
mujeres.
►Las y los investigadores de la Universidad de Stanford
monitorearon a 10 mujeres y 10 hombres mientras miraban dibujos animados en
blanco y negro, y concluyeron que existen similitudes en la forma en que los
cerebros de ambos sexos responden al humor, sin embargo encontraron que ciertas
regiones del cerebro se activaban más en las mujeres que en los hombres.
►Según este estudio, las mujeres ponemos más atención
al lenguaje del humor, es decir que entre más gracioso sea el dibujo animado,
más se activa el centro de placer en el cerebro femenino. Parece que en las mujeres la risa es un elemento
importante cuando de nuestras relaciones interpersonales se trata, además, en
nosotras la risa está más relacionada con la esfera social y la utilizamos de
manera inconsciente para enfrentar situaciones de estrés y tensión.
►Por el contrario, los hombres utilizan mucho más el
humor y la risa cuando se trata de discutir sobre temas sensibles de salud, y
la utilizan como una máscara que oculta sus miedos, preocupaciones y
sensibilidad.
►Definitivamente la risa es un elemento imprescindible
para mejorar nuestra calidad de vida y mantener una salud estable. Quizás una
forma para empezar a utilizar nuestra risa como aliada para nuestro bienestar
es estar atentas y atentos a los pequeños detalles que se presentan
cotidianamente, tratar de restarles peso y sólo sonreír… ¡Inténtalo! A ver qué
pasa…
Helene Gómez Álvarez
Lic. Psicología
