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viernes, 26 de septiembre de 2014
Cómo mantener tu salud emocional equilibrada
Etiquetas:
atracción,
carcajadas.,
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enamorar,
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ley de atracción.,
Libertad emocional,
manifestación,
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productividad,
riqueza,
vibración
jueves, 25 de septiembre de 2014
Cómo llegar al éxito aprendiendo de los errores
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La siguiente es una reflexión de un hombre mayor, al cual
le preguntaban sobre el camino que él había tomado para llegar a ser un hombre
exitoso. Y el contesto lo siguiente:
.
"Y dígame", le preguntó el empleado
"¿Cómo
es que ha logrado su éxito?"
"Lo resumo en dos palabras" contestó
"Y cuáles son esas palabras"
"Buenas decisiones"
No conforme con la respuesta, el empleado preguntó de
nuevo "¿Y cómo logra tomar las decisiones correctas?"
"Lo resumo en una palabra, experiencia"
"Y cómo ha conseguido su experiencia"
"Lo resumo en dos palabras" respondió
"Y cuáles son esas dos palabras"
"Malas decisiones"
.
Si queremos tomar alguna ventaja de nuestros errores,
entonces tenemos que cometer algunos. Y con el paso del tiempo, mientras
cometamos errores distintos cada ocasión, entonces estaremos aprendiendo y
creciendo. ¿Te has sentido mal últimamente por algún error que hayas cometido?
Entonces analiza que fue lo que hiciste mal, asegúrate de no volverlo hacer,
perdónate a ti mismo, y sigue adelante.
.
¿No sientes la suficiente confianza como para tomar una decisión,
ya que tienes miedo de cometer algún error?, Bueno, pues entonces recuerda que
inclusive las malas decisiones pueden ser una excelente oportunidad de
aprender, porque la única manera de aprender a tomar buenas decisiones es
tomando algunas malas decisiones. Así que, no lo pienses más, atrévete a tomar
malas decisiones, hazlo con todo el valor que tengas, a fin de cuentas, esas
malas decisiones te convertirán en una persona más sabia. Y si tomas la
suficiente cantidad de malas decisiones y aprendes de ellas, llegará el día en
que no podrás tomar más malas decisiones y serás lo mejor que puedes ser.
.
La importancia de aprender de los errores es llegar a
sentirnos cada vez más libres, no hay que cumplir más que con las expectativas
que uno mismo se impone y las cuales, la mayoría de las veces, las hemos
adquirido sin quererlo y adoptamos como nuestras.
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miércoles, 24 de septiembre de 2014
El mundo es un reflejo de tu interior
►Nuestro mundo es un
reflejo perfecto de lo que tenemos en la cabeza, de aquellas cosas de las que
hablamos y pensamos. Las personas que atraemos reflejan de alguna manera
nuestras creencias sobre nosotros mismos y lo que creemos sobre el sexo
opuesto, lo que creemos sobre nosotros y sobre todo nuestro enfoque.
.
►Hace tiempo trabajé
dando terapias a una mujer que se sentía mal con su relación de pareja, tenía ya
bastantes años con él pero era casado.
Durante
años le había prometido que se divorciaría, que solo estaba esperando el
momento adecuado, que pasara la navidad, que pasara el luto por un familiar
muerto, que se solucionara un problema, que naciera su hijo, que naciera su
otro hijo etcétera.
.
►Esta chica había
estado tratando de encontrar una nueva pareja pero solo atraía hombres casados,
así que llegó el momento en que pensó: "debe haber algo malo en mí, si no
fuera así no atraería solamente hombres casados"
.
►Después de hacerle
varias preguntas supe que su padre había sido infiel a su mamá y los había dejado
cuando eran niños, a lo cual ella nunca había podido perdonar y hasta la fecha
no hablaba con su padre.
.
►En uno de sus
correos dio rienda suelta al sentimiento que guardaba en contra de su padre diciendo
que odiaba a los hombres infieles, que nunca había comprendido porque su padre
les había hecho esa ofensa, esa traición. Inmediatamente noté el patrón que
existía entre la relación con su padre (infiel) y su novio de varios años
(marido infiel también)
.
►Solo que ella misma
era incapaz de notar lo que estaba sucediendo, no fue sino hasta que le dije claramente
que ella misma estaba haciendo algo que decía odiar, estaba engañando, estaban
entre los 2 engañando a la esposa.
.
Y
esto fue una sorpresa para mi clienta ya que verdaderamente nunca había notado
este patrón. Suele suceder que no podemos notar con
facilidad los patrones repetitivos o no somos conscientes de que todo se
desarrolla en patrones en nuestra vida.
▼
►Hace tiempo
platicando con una amiga me pasó algo similar, salimos del restaurante y en el
camino a casa comenzó a hablar sobre un compañero de trabajo que se había
suicidado, estaba muy enojada por el suceso y me contó que este señor había
llegado un día temprano a casa para encontrar a su esposa en la cama con otro,
en el momento en que los sorprendió tomó la pistola y mató al tipo... para
después suicidarse.
.
►
Esta
amiga estaba indignada por el suceso y comenzó a hablar cosas grotescas acerca
de la mujer, preguntándose:
¿Cómo
es posible que teniendo un esposo tan bueno esta tipa le puso el cuerno?
¿Qué
clase de persona hace eso? Bla, bla, bla... siguió expresándose en esos
términos y unos peores y entonces recordé que ella misma había tenido un amante
mientras estaba casada.
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►Empecé a molestarme
en el interior porque dije: ¿Que no se dará cuenta de que ella misma es igual
porque ha sido infiel? Y traté de cambiar la conversación a toda costa pero no
lo logré pues ella estaba muy indignada por el suceso.
Fue
entonces cuando decidí hacerla notar ese pequeño detalle y le pregunté: ¿Te
acuerdas que conociste a fulano e hicieron mucha química y se enamoraron aunque
tenías esposo?
¿Y
te acuerdas que salías con él los fines de semana inventando excusas para que
tu esposo no se diera cuenta?
¿Y
te acuerdas que una ocasión me encargaste a tu hijita una tarde para poder
tener libertad de irte con tu amante?
.
►En ese momento mi
amiga guardó silencio y dijo "Creo que todo fue un accidente, pobre señora debe
estar pasándola muy mal"
y eso fue todo, jamás volvió a tocar el tema pero también comprendió un poco
mejor la situación de la señora.
.
►A veces atraemos
personas que pulsan nuestros botones, gente que tiene alguna característica que
no podemos aceptar en nosotros mismos, algo que no podemos ver en nuestra
persona, pero que si lo podemos ver en los demás. Y atraemos a esas personas
para que nos ayuden a sanar, a perdonarnos a nosotros mismos y a otros.
.
►En el caso de mi
amiga, el darse cuenta de esto le ayudó a perdonarse a sí misma por haber sido infiel
y sobre todo a sentir compasión por la esposa del señor que se suicidó.
La
otra chica, quien era mi clienta comenzó a entender un poco más a su padre y
sobre todo se dio cuenta de que tenía que perdonar, así que uno de sus
principales trabajos fue el perdón hacia su padre.
.
►Siempre atraemos personas que son
similares a nosotros o que presentan armonía vibracional.
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►Por ejemplo, a parte
de estar con un hombre casado esta mujer notó que tenían varias cosas en común
como: ambos habían tenido un padre alcohólico, ambos se sentían relegados en el
trabajo, ambos eran inestables emocionalmente, también eran violentos y tenían
varios pasatiempos y aficiones similares.
.
►Así que eran muy
compatibles vibracionalmente en varios aspectos, ella estaba emitiendo frecuencias
de "odio a los hombres que son infieles".
Y como el universo siempre responde a lo
que emitimos, le estaba enviando aquello que ella decía odiar, un hombre que
era infiel a su esposa e hijos.
Por
todo esto es importante observar que clase de personas has atraído o estás
atrayendo, esa información es muy valiosa ya que ella te dirá en que aspectos
es necesario trabajar.
.
Hazte
las siguientes preguntas:
1.-
¿Has atraído parejas casadas?
2.-
¿Atraes personas que no te valoran?
3.-
¿Has tenido parejas que te maltratan, te rebajan, o te hacen a un lado?
.
►==>>Todo esto puede ser debido a
que tal vez tú no te valoras a ti mismo (a) y necesitas trabaja un poco en
amarte y valorarte más.
.
¿Atraes
personas que mienten y engañan o estafan?
.
►==>>Piensa en que eres igual a
ellos, ¿mientes? ¿Engañas? de alguna forma estás emitiendo vibraciones que
atraen hacia ti ese tipo de personas, de no ser así no estarían en tu vida.
.
▼
EJERCICIO:
Haz
una lista de tus relaciones anteriores o relación actual y describe los puntos
débiles de esas parejas, describe porque no funcionó la relación entre ustedes
y que características problemáticas tenían (ó tienen) esas personas.
.
►Después busca claves
que te orienten a encontrar porque atrajiste a esas personas, en que te pareces
a ellos o ellas, en que eres un equivalente vibracional, tal vez has emitido
vibraciones que dicen no quiero tal cosa de una persona, tengo aversión a la
gente que es así, odio a la gente que es así... pero lo que en realidad has
estado haciendo es invitar a ese tipo de personas en lugar de alejarlas de ti,
ya que nuestro universo no funciona en base a exclusión sino a atracción.
▼
©
Copyright Derechos Reservados 2011 Olivia Reyes Mendoza
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lunes, 22 de septiembre de 2014
Conoce cómo la risa puede sanar nuestro cuerpo y emociones
Principio del formulario
►Para nadie es ajena la sensación de bienestar, alivio y liberación que experimentamos todas las personas, después de un episodio de risa y más si es a carcajadas.
►La risa es la respuesta del cuerpo ante una situación de humor. Pareciera sencillo: se compone de los movimientos faciales y el sonido que se emite, pero hay mucho más ya que trae consigo más beneficios de los que usted se imagina.
►Al reír nos sentimos muy bien y hasta logramos olvidar por un momento nuestros problemas, porque activamos ciertos neurotransmisores como serotonina y dopamina, liberando endorfinas que nos producen sensaciones gratas.
►La risa, es una respuesta biológica producida por el organismo como reacción ante determinados estímulos, fundamentalmente al estrés.
►Según las y los investigadores del Instituto de Neurología de Londres y de la Universidad de York, en Toronto, Canadá, el sitio exacto en el que un chiste o una situación se transforman en risas y carcajadas, está ubicado detrás de la frente que es el área cerebral responsable de nuestro sentido del humor y de la sonrisa, considerada como la manifestación suave y silenciosa de la risa.
►Aunque algunos piensen que la risa es un tema sin importancia, la risa y el sentido del humor han sido abordados y estudiados a lo largo de los años por diferentes pensadores como Aristóteles, Kant, Nietzsche, Freud y Oscar Wilde.
►Reír es positivo para nuestra salud porque el humor reduce las hormonas del estrés, también reír a carcajadas aumenta nuestro ritmo cardíaco, estimula nuestro sistema inmune y potencia nuestros músculos.
►Actualmente gracias a los beneficios físicos y psicológicos que tiene el acto de reír, es utilizado como paliativo en el tratamiento de ciertas enfermedades. Hay muchas situaciones en las que se pueden participar para incurrir a la risa y mejorar la salud.
►La risoterapia es un tratamiento destinado a mejorar el estado físico y psicológico a través de la risa, por medio de técnicas tales como la expresión corporal, el juego, el baile, ejercicios de respiración y masajes.
►Siendo el acto de reír una situación que repercute de manera profunda y positiva en nuestras vidas, es increíble lo poco que recurrimos a él, olvidándonos de todos sus beneficios. Es un hecho que niñas y niños ríen más que las y los adultos porque las y los niños, pueden reír hasta 200 veces al día, y las y los adultos sólo reímos entre 15 y 20, no por incapacidad, sino por exceso de problemas.
►Reír nos beneficia por igual a mujeres y a hombres, sin embargo, existen diferencias de género en la forma de reír, en los estímulos que nos hacen reír y en la cantidad de veces que reímos mujeres y hombres. La mayoría de las mujeres cuando reímos tendemos a adoptar una actitud corporal particular como taparnos la boca con la mano, un gesto que tiende a estar ausente en la mayoría de los hombres, así mismo se ha visto que la risa de las mujeres es más aguda.
►En el cine o el teatro las carcajadas que generalmente se escuchan más suelen ser las masculinas, quizás por el permiso que les otorga la sociedad por su rol de género para expresarse de manera más enfática y abierta que las mujeres.
►Las y los investigadores de la Universidad de Stanford monitorearon a 10 mujeres y 10 hombres mientras miraban dibujos animados en blanco y negro, y concluyeron que existen similitudes en la forma en que los cerebros de ambos sexos responden al humor, sin embargo encontraron que ciertas regiones del cerebro se activaban más en las mujeres que en los hombres.
►Según este estudio, las mujeres ponemos más atención al lenguaje del humor, es decir que entre más gracioso sea el dibujo animado, más se activa el centro de placer en el cerebro femenino. Parece que en las mujeres la risa es un elemento importante cuando de nuestras relaciones interpersonales se trata, además, en nosotras la risa está más relacionada con la esfera social y la utilizamos de manera inconsciente para enfrentar situaciones de estrés y tensión.
►Por el contrario, los hombres utilizan mucho más el humor y la risa cuando se trata de discutir sobre temas sensibles de salud, y la utilizan como una máscara que oculta sus miedos, preocupaciones y sensibilidad.
►Definitivamente la risa es un elemento imprescindible para mejorar nuestra calidad de vida y mantener una salud estable. Quizás una forma para empezar a utilizar nuestra risa como aliada para nuestro bienestar es estar atentas y atentos a los pequeños detalles que se presentan cotidianamente, tratar de restarles peso y sólo sonreír… ¡Inténtalo! A ver qué pasa…
Helene Gómez Álvarez
Lic. Psicología
domingo, 21 de septiembre de 2014
EL MIEDO
►Esta es una EXCELENTE pregunta. El miedo es tal vez el MAYOR bloqueo para las Manifestaciones de todo tipo: Ser
Espiritual, Riqueza, Relaciones,
Salud y Abundancia, en general. Y,
como siempre, el miedo y la duda van de la mano, especialmente cuando se trata
de Manifestaciones de Riqueza.
►Voy a explicar esto en detalle, el
miedo. PERO, permítame aclarar algo
primero.
La forma en que MANEJAMOS el miedo es lo que puede
multiplicar las Manifestaciones o simplemente hacer que retrocedan y se
bloqueen. De hecho, una vez que aprenda a MANEJAR
el miedo, empezará a manifestar GRANDES
cosas en su vida, A PASOS AGIGANTADOS.
Se lo GARANTIZO
totalmente.
►Por
lo tanto, vamos a examinar el miedo por un momento. Después de realizar la
explicación, haré un resumen al final.
► ¿Qué
es el miedo y qué está tratando de decirle? El miedo es un mensaje que le dice:
"¡Creo que no estás preparado para lo que viene!" Este mensaje no es
en sí un mal mensaje. Se trata simplemente de un mensaje. De hecho, puede ser
muy útil en ocasiones. PERO ahora, la manera en que usted responde a ese
mensaje será lo que cause toda la diferencia.
Existen
diferentes formas de responder al mensaje del miedo, pero sólo una de ellas da
lugar a grandes manifestaciones.
Aquí
están...
Algunas
personas toman el poder de este mensaje y lo convierten en preocupación.
¿Cómo
hacen esto? Al interiorizarlo.
Y
¿qué produce eso? ¡Adivine! Impresionar la mente subconsciente. Recuerde que la
mente subconsciente se ve afectada por emociones y sentimientos fuertes.
Las
imágenes inquietantes y los pensamientos negativos sólo impresionan su mente
subconsciente y manifiestan más de lo mismo.
Y,
por supuesto, eso no es lo que usted quiere.
►Así
pues, en primer lugar, NO
interiorice el miedo; esto sólo hace que se convierta en emociones de
preocupación y negatividad, que incluso pueden conducir a la depresión y ser
grandes bloqueos para las manifestaciones.
Entonces,
¿qué debe hacer? Dado que usted no quiere impresionar la mente subconsciente
con pensamientos negativos, en lugar de interiorizar el miedo, lo debe
exteriorizar. Use su mente consciente para tomar medidas. Deje que la mente
consciente lo maneje, NO la mente
subconsciente.
►Recuerde:
Siempre impresione su mente subconsciente con sentimientos ALEGRES y protéjala de emociones negativas.
►Ahora,
quizás se pregunte "¿Cómo puedo utilizar mi mente consciente para manejar
el miedo?"
¡Esa
es una muy buena pregunta!
Hay
dos maneras en las que puede usar su mente consciente para manejar el miedo, y
sólo una de ellas da lugar a grandes manifestaciones. Algunas personas
exteriorizan el miedo y toman medidas PERO,
lo hacen de manera destructiva al ser agresivos o sentirse enojados. Esto es
algo que NO SE DEBE HACER. Si bien
puede aliviar temporalmente a algunas personas, no es socialmente aceptable. Y
lo que es más importante, no aborda el mensaje que el miedo tenía en primer
lugar, que era "¡no creo que estés preparado!"
►Así
que, finalmente, esta es la MEJOR
respuesta:
Actúe
en Forma Constructiva. Eso significa que debe determinar lo que necesita hacer
para estar preparado, y tomar medidas concretas. Esa es la MEJOR manera de borrar los miedos sin afectar su mente subconsciente
con imágenes de preocupación.
Entonces,
para manejar el miedo debe usar su mente consciente. Después de todo, eso es lo
que el miedo está tratando de decirle: "Tú crees que no estás
preparado". Una vez que reconozca eso y lo aborde, el miedo desaparecerá. Cada
vez que el miedo comience a mostrar su rostro, enfréntelo. "OK, estás
tratando de decirme que no estoy preparado".
A
continuación, adopte las medidas necesarias para prepararse. El miedo
desaparecerá cuando usted reconozca su mensaje y actúe.
►Al grano
Los
sentimientos que exteriorice de alegría, deben ser el reflejo de lo que usted
siente, vive y conversa.
♥ He
dicho. Millón Durango ♥
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